Syksy on jo melkein lopuillaan, ja joulu kolkutteleekin jo lähes ovella. Viimeisiä viikkoja pitäisi vielä jaksaa rutistaa ennen ansaittua joululomaa. Monella, kuten myös itsellänikin, meinaa kuitenkin syysväsymys iskeä päälle, ja kovaa. Pimenevät ja kylmät illat, sekä kasaantuvat koulutyöt tekevät syksyistä aina vähän haastavammat, puhumattakaan tämä vuoden tuomasta ylimääräisestä työstä ja stressistä. En usko, että kenelläkään on tällä hetkellä hirveän helppoa. Nyt, jos koskaan, on tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja muuttaa asioita, jos tuntuu ettei kroppa vaan millään jaksa. Jos arkisetkin asiat aiheuttavat haasteita, tuntuu opiskelu tällä hetkellä ekstravaikealta.

Itselläni ei tällä hetkellä ole montaa luentoa tai tutoria päivittäin, mutta etäopiskelun takia opiskelupäivät venyvät, sillä asioiden opiskelu on hyvin pitkälti omalla vastuulla. Opiskelutunteja kertyy päivittäin varmaan 5-7h, joten pikkuhiljaa alkaa syksy painamaan. Viime vuonna koulutöiden vastapainona oli kuitenkin erilaiset mukavat tapahtumat, uudet ihmiset ja salilla käynti. Tällä hetkellä ei juurikaan tapahtumia ole, muutamia pieniä oman hutun välisiä iltamia lukuun ottamatta, ja en ole itse uskaltautunut juurikaan salille syyskuun alun jälkeen. Tiedän, että Tampereella salilla on paljon vähemmän ihmisiä, kuin Vantaalla (missä olen tällä hetkellä ison osan ajasta), mutta lähellä olevat riskiryhmäläiset ovat saaneet minut jäämään kotiin. Katsotaan jos jossain vaiheessa pääsisi taas käymään salilla, edes 1-2 kertaa viikossa.

Olen yrittänyt käydä lenkkeilemässä ja tehnyt kotona treeniä käsipainoilla sekä kehon omalla painolla, mutta let`s be honest, onhan se aina vaikeampaa aloittaa kotona treenaamaan kuin salilla. Liikunta on kuitenkin todella tärkeää oman jaksamisen kannalta, ja olen huomannut miten paljon paremmin jaksaa ja nukkuu, kun on päivän aikana liikkunut edes vähän. Tiedän, miten helppoa on jäädä television tai opiskelukirjojen ääreen illalla, mutta eiköhän me kaikki myös tiedetä, miten hyvä fiilis tulee onnistuneen liikuntasuorituksen jälkeen.

Liikunnan ja unen lisäksi yksi tärkeimmistä asioista on myös ravinto. Pakko myöntää, että näiden pimenevien iltojen ja koulustressin vuoksi tekee vähän väliä mieli erilaisia nopeita hiilareita. Tuovathan nämä hetkellistä hyvää oloa, mutta eiväthän ne pidä nälkää tai ylläpidä hyvää vireystilaa. Olen itse pyrkinyt aloittamaan aamun kaurapuurolla ja syömään kevyen, mutta proteiinirikkaan lounaan. Näiden avulla jaksaa opiskella hyvin illalliseen saakka. Itsensä palkitseminenkaan ei ole huono asia, mutta sitä ei ehkä kannata tehdä joka päivä, ainakaan suurissa määrin.

Kaikille pääsykokeisiin lukijoille suosittelen lämpimästi tuntien vähentämistä ja vapaa-ajan lisäämistä, jos nyt jo tuntuu väsyneeltä. Väsyneenä ja kropan ollessa ylikierroksilla, opiskelusta ei juurikaan ole hyötyä. Vaikka kuinka jankkaisit samaa asiaa tunteja päivässä, ei se siirry pitkäaikaiseen muistiin ilman kunnollista lepoa. Levätessä aivot yhdistelevät oppimaansa tietoa vanhoihin, jo opittuihin asioihin. Ilman lepoa, asiat jäävät päähän enemmän hajanaisina tietopilkkuina kuin jäsenneltyinä kokonaisuuksina.

Muistakaa levätä, kyllä me tähän yhdessä pystytään!

- Katja

Katja

22-vuotias toisen vuoden lääketieteen opiskelija Tampereelta. Vapaa-aikani kuluu kavereiden, salin, koirani ja Netflixin parissa. Tule mukaan seuraamaan matkaani unelmieni opiskelupaikassa. Lisää lääkiselämää instagramissa @katjusa1 ja @kk_studygram01

Muita blogipostauksia

  • Lääketiede
  • Katja

Lääketieteen kandidaatti ja kesäloma

Toisen vuoden viimeinen jakso on nyt taputeltu ja meistä tuli (kunhan tentti meni läpi) lääketieteen kandidaatteja. Ei tätä fiilistä voi oikein edes sanoin kuvailla...

Lue lisää
  • Lääketiede
  • Anna

Mun pääsykoe-muisto ja vinkit

Mulla tulee huomenna kevään viimeisen tentin myötä täyteen neljä vuotta lääkiksessä -siis jo kaks kolmasosaa tästä koulusta! Muistan kuitenkin hyvin...

Lue lisää
  • Lääketiede
  • Katja

Toisen vuoden viimeinen jakso

Toukokuu on melkein puolessa välissä ja itselläni lääkiksen toinen vuosi on jo melkein paketissa. Ihan uskomatonta ajatella, että ensi viikon tentin jälkeen (kunhan menee...

Lue lisää
  • Lääketiede
  • Katja

Parhaat vinkit loppurutistukseen

Kuukausi lääkiksen pääsykokeeseen jäljellä. Aivan älytöntä, miten nopeasti aika on taas mennyt. Tuntuu kuin omakin pääsykoe olisi vasta juuri ollut...

Lue lisää